CBT 모델
불안에 대해 이야기 할 때, 우리는“인지 행동”이라는 특정 무료 슬롯 사이트을 사용할 것입니다. 치료”또는 CBT.이 무료 슬롯 사이트은 불안 치료에 기반한 증거입니다. CBT 무료 슬롯 사이트은 중점을 둡니다. 생각, 감정 및 행동의 3 가지 영역에서 증상 사이의 상호 작용에. 언제 우리는 불안에 대해 이야기하고,이 무료 슬롯 사이트에 생리적/물리적 감각을 추가합니다. 우리가 방금 논의했듯이, 육체적 감각은 불안 경험의 주요 부분입니다. 따라서이 워크샵에서는 4 가지 증상 클러스터의 신체적, 정서적, 행동 적, 행동 적, 그리고인지 반응.
클릭여기무료 슬롯 사이트의 시각 및 예제. 이 다이어그램은 이들 각각을 어떻게 보여줍니다 증상 범주는 다른 것과 상호 작용하고 영향을 미칩니다. 이 CBT 무료 슬롯 사이트은 기본입니다 이 불안 워크숍의 일부는이 다이어그램을 자주 참조합니다. 전체적으로 단면 제제라고합니다.
자신의 개인 단면 공식을 완료하기 전에 일부는이 활동을 인정합니다.우리의 불안 무료 슬롯 사이트을 생각하고 기록하면 현재 불안이 증가 할 수 있습니다. 이 활동에 대해 생각하는 것에 대해 생각조차도 불안을 증가시킬 수 있습니다. 이것 특히 당신이 그것에 대한 생각을 피하는 데 익숙하다면 완전히 정상입니다. 우리가 불안에 대해 건설적인 방식으로 이야기하는 데 시간을 할애 할 때 불안감의 강도는 아마도 감소하기 시작할 것입니다. 그리고 마찬가지로 시간, 당신은 불안을 관리하기위한 새로운 도구를 연습 할 것입니다.
좋아, 이제 우리는 실제로 그것에 들어갈 것입니다. 빈 다이어그램보고여기, 당신이 불안한 상황에 대해 생각하고 JOT 개인적으로 경험 한 불안의 해당 무료 슬롯 사이트을 낮추십시오. 당신이 있다면 무료 슬롯 사이트을 생각하는 데 어려움, 클릭일반적인 무료 슬롯 사이트 증상일반적인 무료 슬롯 사이트 목록 및여기감정을 식별하는 데 도움이됩니다. 이것을 적어 두는 데 몇 분이 걸립니다.