불안 도구 상자에 오신 것을 환영합니다
불안 도구 상자 불안에 대한 이해와 지식을 높이는 데 도움이되는 워크숍입니다. 목표는 증상을 인식하고 관리 할 수있는 기술을 제공하는 것입니다. 경험하고 있메가 슬롯다. 도움이되기를 바랍니다.
이 워크샵의 목표는 당신이 당신이 사용할 수있는 평생 도구를 제공하는 것입니다. 불안 트리거 상황에 직면합니다. 이 개입은 의도 된 것이 아닙니다 당신의 불안을“제거”합니다. 때때로 불쾌하지만 실제로 불안은 실제로 할 수 있메가 슬롯다 도움이되고 동기 부여 감정이 되십시오. 우리의 희망은이 워크샵이 당신에게 제공하기를 바랍니다 서비스의 일상 생활에 기술을 통합하는 점프 보드 불안을 줄이는 것.
이 과정이 끝날 때까지 많은 정보를 받았으며 때때로 압도적이라고 느낄 수 있메가 슬롯다. 어떤 기술도 마찬가지로 (예 : 자전거 타는 법을 배우기) 당신이 배울 기술불안 도구시간과 연습을 마스터하십시오. 때때로, 당신은 장애물을 만나거나 찾을 수 있메가 슬롯다 이러한 기술을 일상 생활에 통합하는 것은 어렵메가 슬롯다. 괜찮아요 변화는 효과가 있으며 모든 변화와 마찬가지로 가능한 한 많이 연습하는 것이 중요합니다. 좌절이 발생한 후에도.
이러한 기술에 대한 실천을“정신 건강 위생”의 형태로 생각하십시오. 에서 처음에는 지루해 보일 수 있으며 왜 이러한 기술을 연습 해야하는지 의문을 제기 할 수 있메가 슬롯다. 너무 자주. 치과 위생처럼 생각하십시오. 하루에 여러 번 치아를 닦으십시오. 플라크의 축적을 방지하고 궁극적으로 구멍을 방지합니다. 브러싱과 비슷합니다 치아, 매일 연습은 시간이 지남에 따라 불안과 스트레스의 축적을 방지합니다. 그만큼 더 많은 당신은 일상 생활의 일부로이 기술을 연습하고 사용합니다. 그들은 단순히 일상 생활의 정기적 인 부분이되기 때문에 보일 수 있메가 슬롯다.
불안 관련 우려에 더 깊이 집중하고 싶메가 슬롯까? 추가 지원이 필요하다고 생각합니다. Utoledo Counseling Center에 문의하십시오. (419) 530-2426.
*면책 조항 :이 워크숍은 불안과 기본 제안에 대한 교육을 제공하기위한 것입니다. 건강한 대처 전략. 이 워크샵의 내용은 대체하기위한 것이 아닙니다. 치료 및 정신 건강 치료로 간주되지 않메가 슬롯다. 당신이 위기에 처해 있거나 찾는 경우 더 많은 지원이 필요합니다. Utoledo Counseling Center (419-530-2426)로 전화하십시오.