감정 대처
- 활동 :즐기는 일을 찾으십시오. 하이킹에서 TV 시청, 쇼핑.
- 기여 :누군가에게 좋은 일을 찾으십시오.
- 감각 :5 가지 감각 모두 (시력, 청각, 냄새,, 맛, 터치).
- 13116_13130마사지를 받거나 목욕을하거나 물리를 줄이는 데 도움이되는 다른 것을 찾으십시오. 긴장.
- 산만 :10 분 동안주의를 기울일 무언가를 찾으십시오. 문제.
- 심호흡 :10 천천히 깊고 깊은 숨을 쉬십시오. 내부 및 외출 호흡에서 4로 세어.
- 마음 챙김 :짧은 마음 챙김 운동을 연습하십시오. YouTube 또는 앱에서 쉽게 찾을 수 있습니다 마음 챙김 코치처럼.
- 반대 프라그 마틱 슬롯 무료 :당신이 무엇인지 반대의 프라그 마틱 슬롯 무료을 불러 일으키는 것들을 읽고,보고, 또는 듣는 것 경험.
- 타임 아웃 :프라그 마틱 슬롯 무료에 압도되면 10 분 동안 휴식을 취하고 돌아 오세요.