CBT 모델
CBT 슬롯 추천은 3 가지 영역의 증상 사이의 상호 작용에 중점을 둡니다 : 우리의 생각, 감정과 행동. 우리가 우울증에 대해 이야기 할 때, 우리는 추가생리 학적/물리적 감각그들은 종종 우울증에 존재하기 때문입니다. 이 워크숍에서는 4 가지 증상에 중점을 둘 것입니다 클러스터 :신체적, 정서적, 행동 적,인지 적 반응.
슬롯 추천피망 슬롯 일반적인 우울 증상증상 군집으로 분류 된 일반적인 우울 증상 목록의 경우. 잠시 시간을 내십시오 경험/경험 한 증상에 주목하려면
단면 제제
CBT 슬롯 추천은 생각, 감정, 행동 및 물리적 인 상호 작용에 중점을 둡니다. 감각. 딸깍 하는 소리여기슬롯 추천의 예를 보려면. 이 다이어그램, 우리가 a라고 부릅니다.단면 제제, 증상과 각 증상 범주 각각을 더 식별 할 수 있습니다. 다른 사람들과 상호 작용하고 영향을 미칩니다. 이 단면 제형은 기본입니다 이 세미나의 일부이며 워크숍 전체에서 자주 참조됩니다.
이 예에서는 한 상황에서 우울증이있는 사람이 어떻게 발생할 수 있는지 알 수 있습니다. 모든 영역에서 증상을 경험합니다. 이해해야하는 것은 하나입니다 증상 영역은 다른 영역에서 증상을 유발/증가시킬 수있는 힘이 있습니다. 예를 들어, 인식 된 거부에 대한 누군가의 초기 반응은 부정적인 자기 대화에 참여하는 것일 수 있습니다. 그러면 슬프고 피곤해지고 다른 사회적 상호 작용을 피하고 싶어합니다.
슬롯 추천하여 자신의 단면 공식을 완료하려면 잠시 시간을 내십시오여기. 우울하다고 느끼고 해당 증상을 제기 할 때를 생각해보십시오. 당신이 경험 한 우울증. 증상을 생각하는 데 어려움이 있다면 검토하십시오 이 페이지에서 앞서 링크 된 증상 목록. 감정 휠을 사용할 수도 있습니다 링크여기더 많은 지침은
이것이 중요한 이유는 무엇입니까?
우리의 경험을 표시하고 이해하기 시작하여 우리는 이미 시작했습니다. 다른 일을하십시오. 이해하기 때문에 이해는 그 자체로 강력합니다 무슨 일이 일어나고 있는지 더 나은 통제력을 만들어 내고 연기를 향한 단계를 제공합니다. 우울증 증상 관리 의도로.