영속기로서의 동작
크레이지 슬롯의 생각 패턴이 우울한 기분을 강화할 수있는 것처럼, 크레이지 슬롯의 행동 패턴은 또한 크레이지 슬롯를 우울증에 갇히게하십시오.
예를 들어 지연을하십시오. 어떤 사람들은 TV를 보거나 가면서 미루는다 인터넷에서 숙제 나 쓰레기를 꺼내는 것과 같은 과제에 직면했을 때. 우리는 미루고 그런 다음 지연을 위해 우리 자신을 구부리십시오. 우리는 "나는 너무 멍청하다. 왜 더 빨리 그렇게하지 않았습니까? "우리는 짜증이 나고 절망적이며 궁극적으로 우리는 우울증의 하향 나선형에 기여했습니다. 그래서 왜 우리는 이것을 도움이되지 않는가? 우리가 그것이 궁극적으로 우리를 더 나쁘게 느끼게하는 행동?
처음에는 미루는 것이 즐겁습니다. 작업을 완료하려는 에너지와 동기. 그래서 사람들은 계속 지연합니다 그들은 그것이 장기적으로 도움이되지 않는다는 것을 알고 있지만. 시간이 지남에 따라 지연이됩니다 크레이지 슬롯가 생각하지 않고하는 습관.
클릭슬롯이되슬롯는 행동사람들을 막아주는 도움이되지 않는 행동 패턴 목록의 경우. 잠시 시간을 내십시오 목록을 검토하고 귀하가하는 일을 확인/서클/강조하십시오. 자유롭게하십시오 우울한 분위기를 지속한다고 생각하는 행동을 추가하십시오.