브레이크 2 : 스스로 작업
우리는 도움이되지 않는 생각과 행동 패턴과 그들이 영속하는 방법에 초점을 맞추고 있습니다. 기분이 나쁘다. 우리가 집중하고 있었기 때문에 지금은 우울하다고 느낄 수 있습니다. 우울한 일에 갇혀 있습니다. 앞서 우리는 그렇게 말했습니다. "불행히도 그 부분 습관을 조절하는 뇌의 선과 나쁜 또는 도움이되지 않습니다. 그리고 도움이되지 않습니다. "
여기에 상황이 밝아지기 시작합니다. 운이 좋은우리의 두뇌가 무료 슬롯 사이트을 만드는 데 좋은 것과 나쁜 것을 구별하지 않는 것 우리의 뇌가 우리를 막기 위해 연결되어 있지 않다는 것을 의미합니다전용 나쁜 무료 슬롯 사이트에서. 우리는 또한 좋은 것들에 빠질 수 있습니다!
무료 슬롯 사이트은 반복에 의해 만들어지기 때문에 의도적으로 새로 만들기 위해 노력한다면 무료 슬롯 사이트, 처음에는 불편 함에도 불구하고, 그들은 더 쉬워지고 결국 자동입니다.반복하면 무료 슬롯 사이트하고 기분이 나아지는 데 도움이되는 일을하는 데 익숙해집니다.
기회가 오랫동안 현재 패턴에 갇혀있었습니다. 그 이후로 현재 패턴을 개발하는 데 시간이 걸렸으며 새로운 패턴을 만들 시간과 길을 따라 좌절이있을 수 있습니다. 우리는 권장합니다 당신은 자신에게 인내심을 갖고 있습니다.
이 워크샵에서 휴식을 취하고 하나의 단면 다이어그램을 완료하십시오 (여기) 다음 며칠 동안 경험하는 상황 또는 발생하는 일을 사용합니다. 자주. 당신이 경험하는 자동 무료 슬롯 사이트에 특히주의하십시오.
또한 도움이되고 도움이되지 않는 무료 슬롯 사이트을 식별하고 해결하기 위해 노력하면서, “우울한 분위기 유지”워크 시트 링크 완료여기. 우울증을 유지하는 무료 슬롯 사이트과 행동과 기분이 좋아 도와주세요.
또한 당신이 선택한 수면 위생 및 운동 팁을 계속 연습하십시오. 새로운 무료 슬롯 사이트을 만드는 데 시간이 걸리므로 계속 연습하십시오.