생각 수정
슬롯 사이트 추천는 슬롯 사이트 추천가 참여하기 시작할 수있는 특정 방법을 탐색 할 것입니다인지 구조 조정, 이것은 우리의 슬롯 사이트 추천을 바꾸는 멋진 용어입니다. 인지 구조 조정의 큰 목표 우리가 할 수 있도록 속도를 늦추고 우리의 슬롯 사이트 추천에주의를 기울이는 것입니다더 의도적으로 선택을합니다다음에해야 할 일에 대해.
우리는 슬롯 사이트 추천에 더 의도적으로 접근하기 시작하기위한 몇 가지 기술을 소개 할 것입니다. 당신의 현재 슬롯 사이트 추천은 패턴이라는 것을 기억하십시오. 우리는 당신의 뇌의 기술을 사용할 수 있습니다 새로운 사고 습관을 만들기 위해 습관을 만들어! 새로운 습관은 시간이 걸릴 수 있습니다 그리고 연습, 그래서 나는 당신 이이 새로운 것을 시도 할 때 당신이 자신을 부드럽게하는 것을 권장합니다. 기법.
확인
자기 확인에 대해 논의하는 것으로 시작합시다. 우리의 도움이되지 않는 슬롯 사이트 추천 패턴처럼 다른 우울 증상을 강화하면서 연구에 따르면 관심을 끌고 있습니다 우리의 긍정적 인 특성은 하향 나선형을 억제하거나 멈출 수 있습니다. 또한 참석합니다 우리의 긍정적 인 특성으로 인해 목표를 달성하고 목표로 이동할 수 있습니다.
우울하지만, 우리가 믿는 모든 것을 우리 자신과 "잘못"하는 것을 쉽게 볼 수 있습니다. 우리의 긍정적 인 특성을 식별하는 도전. 잠시 시간을내어 연습합시다 우리의 긍정적 인 자질에 초점을 맞춘 기술. 딸깍 하는 소리여기자기 확인을위한 워크 시트. 잠시 시간을 내십시오 이 가이드 라인을 사용하고 예제에 따라 스스로를위한 하나의 자기 확인 제공.
당신은 매일 계속 긍정을 말하도록 권장됩니다. 새 것을 만들 수 있습니다 매일 같은 것을 반복하십시오. 특정 시간에 그들을 말하려고하십시오 (이전과 같이 침대 또는 깨어날 때).
단순히 긍정을 작성하는 것만으로는 충분하지 않다는 것을 알 수 있습니다. 슬롯 사이트 추천가 끝날 때 그들을 쓰면 슬롯 사이트 추천는 새로운 것을 쓸 때까지 그들을 잊을 수 있습니다. 때때로, 슬롯 사이트 추천는 슬롯 사이트 추천의 긍정을 상기시키기 위해 그들을 볼 수있는 곳에 두어야합니다. 정기적으로. 공부하는 곳에서 책상에 긍정을 할 수 있습니다. 칫솔 옆에 또는 휴대 전화의 저장 화면에!
대체 사고
도움이되지 않는 생각의 패턴 중 일부를 바꾸는 또 다른 방법은 창조를 시작하는 것입니다. 우리가 대체 사고 패턴이라고 부르는 것. 우리가 그대로 기억하는 것이 중요합니다 대체 응답을 만들면 우리는 "그냥 긍정적으로 생각"하지 않습니다. 그렇게 간단하지 않다는 것을 알고 있습니다. 우리가 요구하는 것은 한 걸음 물러서는 것을 연습하는 것입니다 그리고 발전을 시작하기 위해 더 넓은 관점에서 상황을 살펴보십시오. 새로운 생각의 패턴.
당신의 대안 적 생각이 현실적이고 믿을 수 있는지 확인하십시오. 시도하지 마십시오 흑인과 백인 사고의 예가되기 때문에 긍정적 인 극단으로 뛰어 오십시오. 을 위한 인스턴스, 세션의 예제를 사용하여 반 친구에게 요청한 학생 중 하나 그들의 파트너가 되려면, 그녀는 "그녀가 나를 미워해야한다"는 생각에서 " 나는 가장 위대한 사람입니다. "대신, 좋은 예는"그녀는 여전히 나를 좋아할 수도 있습니다. "
지금, 이전에 완료 한 단면 공식 중 하나를 사용하여, 빈 대체 응답 워크 시트를 작성하는 연습여기. 워크 시트의 질문을 사용하여이를 완료하는 데 도움이됩니다. 이 질문은입니다 대안적인 슬롯 사이트 추천을 형성하는 데 도움이됩니다. 그들은 대안까지 당신을 안내하기위한 것입니다 슬롯 사이트 추천은 제 2의 본성이됩니다.
기타 사고 기술
자기 확인 및 대체 응답 외에도 다른 여러 가지가 있습니다. 우리가 슬롯 사이트 추천의 패턴을 바꾸는 데 사용할 수있는 작은 트릭. 딸깍 하는 소리다른 유용한 프라그 마틱 슬롯 팁이러한 기술을 검토하려면. 검토 할 때 구축하는 데 시간이 걸린다는 것을 기억하십시오. 새로운 습관은 다르게 슬롯 사이트 추천하기 위해 마음을 훈련시키기 때문입니다. 우리는 당신을 격려합니다 그들 각각을 시도하려면의도로 최소 3 번좋아하는지 결정하기 전에. 이 트릭 중 일부가 작동한다는 것을 알 수 있습니다 다른 시간 또는 다른 시간 또는 다른 방식으로 낫습니다. 우리는 당신이 구축하기를 바랍니다 슬롯 사이트 추천을 바꾸는 충분한 기술.